久しぶりにエスフォルタ行ったら、ハワイアンなモードになってた。ハワイアンなBGMがかかり、スタッフさんもアロハシャツ。窓には魚の絵がたくさんぶら下がってるし。ハワイアンなBGMは力が抜けるなぁ。これから気合入れて運動するってのに。
ラン5km/30分、スイム1km/30分。今回、泳ぐとき、なるべく立たないようにしてみた。今まで、25mごとにお休みしながら泳いでたけど、持久力の改善には、連続で泳いだほうが良いかな、てことで。でも僕はクイックターンなんてできないから、壁に手をついて水平に方向を変えて、壁を蹴るだけ。でも疲れちゃって、200mぐらいずつお休みしながら泳ぐ。
